ゼロトレで身長を伸ばすストレッチの方法や伸びる理由を調べてみた

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こんにちはノリスケです。

7月8日(日)放送の林先生が驚く初耳学!や8月3日(金)の金スマで放送されたゼロトレの反響がものすごいことになっていますね。

ゼロトレのエクササイズをするだけで

森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが

1週間でウエストが合計-32.5cm痩せたという驚異的な効果が表れています。

すでに書籍は大反響で売れ行きが凄いようで…

売り切れの店舗も。

さらにゼロトレをするだけで身長まで伸びるっていうのだからスゴイことになっていますね。

でも実は身長が伸びるのではなく、縮んだ身長が元に戻るだけのようですが。


今回はゼロトレで身長を伸ばすストレッチ方法や理由について調べてみました。

 

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ゼロトレとは?

ゼロトレとは、著者石村友見さんが推奨する方法で、本来あるべき姿(ゼロポジション)に戻すという考え方です。
ストレッチや呼吸法などを実践していく方法なんですね。
実際にニューヨークでの反響はすさまじく、ハリウッド女優や、トップモデル、アスリート、アナウンサー、パイロット、エグゼクティブなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到し、たちまち大きな話題となったんですね。
日本でも金スマや、初耳学などで紹介され、大きな反響となっていきました。

8月20日現在で500,000部超えのベストセラーになっていますね。

こちらは電子書籍版ですので売り切れの心配がありません。

 

 

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ゼロトレで身長を伸ばすには

書籍を読んでいて気付いたことがあります。

ゼロトレで身長を伸ばすのではなく、元々の高さに戻すということだったんですね。

普段私たちは、姿勢が悪くなったり猫背になっていくと本来の場所にないために体が縮んでいるのですね。

ホントに?

って疑問が湧いてきますね。

でも元々の目的は、身長を伸ばすためにゼロトレをするのではなく、

美しい姿勢を手に入れると結果身長も伸びていたというもののようですね。

以下、ストレッチで身長が伸びる理由も調べてみました。

 

ゼロトレで身長が伸びる理由

 


こちらの画像を見ると…
左の画像は若干猫背気味であることがわかります。
縮むという理由がよくわからなかったのですが、猫背の状態でいるとからだが丸まっていて、なんとなく右の画像に比べても身長が低く見受けられますね。

姿勢を正しい位置にするだけで(ゼロポジション)

身長が伸びるのではなく、本来の位置に戻ることなんですね。

 

実際の方法は?

下半身をよく伸ばしています。

ももの筋肉を伸ばしていますね。

私自身やってみましたが、太ももが伸ばされている感覚が凄かったです。

この姿勢を5秒間キープします。

さらに…

首、背中、腰を伸ばすストレッチでは壁の前で、

肩幅よりやや狭く足を開き顔の前で両手をつきます。

この際、画像では顔が下を向いていますが、正面を向いた方が効果があります。

(書籍ではそう書いてあります。)

首が下がると手も一緒に下がっていきますし、

肩が伸びて、腰を伸ばす効果がやや薄れてしまうかも。

(一緒にやってみました)

 

まとめ

ゼロトレで身長を伸ばすというのではなく、ゼロトレを実践すると、縮んだ身長が本当の自分の姿に戻ることから身長が伸びているように見えるというのが真相のようですね。

金スマで大反響だったゼロトレ。

すでにニューヨークでも話題となっていて、逆輸入したような形ですね。

アメリカは個人でお金をかけて、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをするのが当たり前。

自己流ではしないのだとか。

間違えた動きで効果がなかったら意味がないですからね。

私自身ピラティスをしていた時がありましたが、ストレッチの基本は「正しい姿勢」

多くはトリックモーション(代償運動)で見よう見まねでしかないということです。

実際にこの動きは正しい姿勢ではないですね。

顔を正面に向けることによって初めて狙った効果を発揮します。

それでも書籍を買ってまず知るということから次はパーソナルトレーニングへと段階を踏んでもよさそうです。

書籍は軒並み大好評で中々入手しずらくなってきているのかも。
でも、電子書籍ならダウンロードするだけですので、売り切れがないのが嬉しいですね。
さらに、こちらからだと通販でも購入することができます。

電子書籍はこちらから

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紙媒体での注文はこちらからです。

 

 

【関連記事】

著者の石村友見さんについて、またゼロトレのやり方や効果について書きました。

石村友見のゼロトレの詳しいやり方を解説!効果抜群?1日5分寝たままで!?書籍も

ゼロトレで痩せないという人の多くが代償運動(トリックモーション)という間違った動きをしています。

以前私は違う種目ですがインストラクターの経験があります。

その時にもかなり散見されました。

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それでは最後までお読みいただきありがとうございます!

 

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    ノリスケです

    40代のしがないサラリーマンです。 タイ子とイクラの3人家族です。 日々の気になる出来事に一隅を照らしていきます。 「一隅を照らす」とは 自らの置かれた立場を受け入れて、 その中で頑張っていつか花を咲かせよう そういう思いから立ち上げました。

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