夏目花実【ライザップ×モデルプレス】ベストヒップコンテスト!ボディメイクって?その方法

この記事は2分で読めます

グラビアアイドルの夏目花実さんがライザップ企画の「ベストヒップコンテストに出場しました。こんにちはノリスケです。ライザップといえばダイエットや痩せるといったイメージがありましたが、今回は気になる部分としてお尻に特化したコンテストです。「なりたい自分」になるためにボディメイクするという発想はなるほどと思いました。2か月間のボディメイクによりどう変化していくのか?そして3月頃6名の中で優勝が決まります。そんな夏目花実さんを紹介していきます。

スポンサードリンク

夏目花実さん

Before

身長 161cm 体脂肪 22.3%

体重 46.0kg ウエスト 65cm

【modelpressより出典】https://mdpr.jp/bhcontest1

  • 平成6年(1994年)4月16日生まれ
  • 福井県出身

グラビアアイドルなんですが、ロンドンハーツやキスマイBUSAIKU!?などに出演されていたようです。

トレーニングの様子

意外とこの姿勢ってキツイんですけど、お尻に効きますね。それ以外にも体幹にも効くんです。

特にバランスボールにも注目です。

バランスボールは座るだけでも効果があります。座りながら姿勢を整えることでバランスを整えていきます=体幹(インナーマッスル)を鍛える効果に

動画のトレーニングはボールを引き寄せながら体全体を使っているのわかります?これが体幹に効いてくるんです。

かなりキツイです。1人じゃ絶対に無理です。正しい動作を狙った筋肉に効かせるためにしないと意味がないからです。と、いうのも人の体の動きは複雑な動きも可能になりますので、代償運動といってごまかすことができます…が、そうなると狙った動作(正しい効果)が得られないからなんです。

ライザップのプログラムはよくわかりませんが、コーチと正しい事を正しく実施することによって誰でも効果があります。自己流で失敗する人の多くは正しい知識で実施していないので、狙った効果が得られません。

体作りと食事の関係

食事も高タンパク低脂肪です。よくボディビルダ―の方の食事はこんな感じです。私の知り合いにボディビルダーの方がいますが、いつも鳥のささ身とゆで卵を食べていました。食事と運動っていいますが、ある意味何をいつ食べるかというのも重要な要素なんです。体作りは食事も大事なんです。
スポンサードリンク


まとめ

ライザップ企画のベストヒップコンテスト、3月には優勝者が発表されるそうですが、この企画を通じて応募した夏目花実さん。随時ツイッターで更新していくとおもわれます。これから注目ですね。

♪こちらの記事も読まれています♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

コメントは利用できません。