前山奈津巴【ライザップ×モデルプレス】ベストヒップコンテスト!ボディメイクって?その方法

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インスタグラマーの前山奈津巴さんがライザップ企画の「ベストヒップコンテストに出場しました。こんにちはノリスケです。ライザップといえばダイエットや痩せるといったイメージがありましたが、今回は気になる部分としてお尻に特化したコンテストです。「なりたい自分」になるためにボディメイクするという発想はなるほどと思いました。2か月間のボディメイクによりどう変化していくのか?そして3月頃6名の中で優勝が決まります。そんな前山奈津巴さんを紹介していきます。

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前山奈津巴さんってこんな人

Before

身長160cm 体脂肪23.7%

体重45.7kg ウエスト69.6cm

【modelpressより出典】https://mdpr.jp/bhcontest1

  • 平成2年(1990年)8月10日生まれ 26歳
  • 愛媛県出身
  • 趣味:ダーツ、絵画
  • 特技:モダンダンス、ジャズダンス
  • スポーツ:バドミントン、水泳
    【前山奈津巴AVILLA-ホームページより出典】

モデルさんからインスタグラマーになったんですね。それにしても帽子がカッコいいです。ベレー帽や写真、昭和歌謡曲がお好きなようです。

トレーニングの様子

ボディメイクのためのトレーニングの様子は特に気になりますが、「体幹」を鍛える際に、肩甲骨付近と股関節部分をほぐすのが重要になってきますよ。特に準備運動ってこの部分をほぐすと体を暖めることができます=体幹を鍛えることになります。

そうしたプログラムは中に入ってきているのでしょうね。その上でお尻を鍛えるプログラムになっているのでしょうか。特にバランスボールにも注目です。

バランスボールは座るだけでも効果があります。座りながら姿勢を整えることでバランスを整えていきます=体幹(インナーマッスル)を鍛える効果に

簡単な方法として

  • 呼吸法(腹式呼吸を意識します、ドローインとも言います)
  • 姿勢を整える(普段から猫背にならないように背筋を伸ばしたり

といった方法もダイエットにおススメです。

ライザップのプログラムはよくわかりませんが、コーチと正しい事を正しく実施することによって誰でも効果があります。自己流で失敗する人の多くは正しい知識で実施していないということ。

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まとめ

ライザップ企画のベストヒップコンテスト、3月には優勝者が発表されるそうですが、この企画を通じて応募した前山奈津巴さん。随時インスタグラムやツイッターで更新していくそうです。注目ですね。

 

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