シューイチで紹介された3ACTSLIDE,バトルロープとは?通販も

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毎週日曜日はシューイチを見ながらコーヒーを飲むのが至福の時です。

こんにちはノリスケです。

今回中丸さんがまじっすかで紹介した「3ACT SLIDE」とバトルロープが気になったので調べてみましたよ。

実際にトレーニングをするには専門家の指導を受けてみるのが、一番早く効果が実感できるところですね。

私もこれから夏に向けて楽しくトレーニングしてみたいです。

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3ACT SLIDE

滑ってひねって引き締める、スケートのような感覚で楽しめそうです。

以下3ACT SLIDEの特徴です。

  • 約2mの円の中で、前後・左右・回旋と様々な方向へ滑ったり体をひねる運動ができる
  • 効果的に下半身を引き締め、身体の機能性(動作パフォーマンス、関節可動域、バランス感覚)がアップ
  • プログラムの特徴はとにかく「楽しい」
  • おしり・内もも・お腹まわりにフォーカスしたトレーニングは体幹トレーニングに最適→美しいボディラインが期待できる
  • アメリカでは医療現場にも使われている

なるほど、ここの20分のプログラムは、楽しい中で持続する最大時間ですね。

単純な運動で20分以上続けているのは結構苦痛なんですが、楽しみながらっていうのがカギとなりそうです。

詳しくは→ティップ・クロスTOKYO

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バトルロープ

まずネーミングがスゴイですね。

体幹を鍛える方法としてすぐ効果が現れそうです。

まじっすかでは縦の動きと横の動きをしていましたが、横の動きは使っていない脇腹の腹筋に、ダイレクトに響きそうです。

脇腹が気になる人は是非この動きを重点的にすると効果てきめんのような気がしますね。

ロープの重みが体にダイレクトに響いてきますので、体幹の強化にもってこいの方法ですね。

しかも、下半身をグッと落とすことによって、下半身の強化にもつながりますね。

 

 

これでロープをつなげて動かしても大丈夫な柱があればどこでもできそうです。

これで

  • 長さ 12.19m
  • 重さ 7.6kg
  • 直径 38mm
  • スリップ防止用グリップ付き
  • ¥22,032

まとめ

今週のシューイチで放送されたまじすかの中丸さんの表情こそがまじっすかって顔

してましたね。

本当にダイエットとか体を鍛えたいという目的がある人には最適なんだと感じますね。

これから夏に向けて夏ボディを構築したい人にはうってつけです。

私もなまった体に喝を入れるために体幹トレーニングを始めたいのですが、

こうした方法ってイイのかも知れませんね。

 

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