ぽっこりお腹の腹筋を割るおススメの方法は?効果的なやり方についても

この記事は4分で読めます

こんにちはノリスケです。

貴方は、ぽっこりお腹が気になり始めて、どうしたらいいかわからないと悩んでいませんか?

 

でも…

筋トレをして苦しい思いまでしないと、手に入れられないというのも辛いですよね。

もっと楽にぽっこりお腹を解消したい…

そう思いませんか?

実は、ぽっこりお腹の悩みを解消する方法として、加圧シャツというものがネット上で人気なんですよね。

この加圧シャツを着ていることで、体に加圧(シャツが体を締め付ける)して24時間トレーニングをしているのと同じ効果が得られるんです。

 

「えーそんなのでカンタンにぽっこりお腹が解消出来たら誰も苦労しないよ~!」

という声が聞こえてきそうです。

確かに口コミや評判を見てみると、

効かない、効果がないという人の意見も目立つんですよね。

 

でもですね、実は、やり方が間違っているだけなんです。

ぽっこりお腹を解消するには腹筋運動をせっせとしていても割れません。

今回はぽっこりお腹を解消し、なおかつ腹筋まで割ってしまう方法をまとめてみました。

 

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ぽっこりお腹の原因は?

ぽっこりお腹を解消する方法を気にする前に、ちょっとだけ自分自身を振り返ってみましょう。

以下のことが当てはまる人は要注意です。

  • 階段を歩いているだけで息切れがする
  • 猫背である
  • 肩こりがひどい
  • 腰痛に悩まされている
  • 運動不足である

ぽっこりお腹と実は重要な関係性があるのです。

 

人は使わない筋肉があると、使わなくてもイイように省エネの生活習慣になります。

楽な姿勢のつもりで実は体に負担がかかっているんです。

 

自分自身を横から鏡でみてみましょう。

背中が曲がって丸くなっています。

これが猫背なんですが、

こういった状態になっていると、

猫背になる→お腹周りの筋肉が使われなくなる→ぽっこりお腹が目立ってくる

という結果に…

その状態で、加圧シャツを着ていても全く効果が得られないんです。

生活習慣とプラスして行うことによってより効果が得られてくるんですよね。

 

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加圧シャツを着ているだけでは効果を得られない理由

痩せるために筋トレをするという考え方はある意味正しいのですが、自己流のため、実際には代償運動(トリックモーション)といって、楽をするための形だけの運動になり、狙った効果が全く得られないんです。

実はこれ、正しい姿勢で行わないと、やり方によってはケガの原因にも。

特にぽっこりお腹をへこませるために腹筋をしても、実は腹筋運動で腰を痛めることにもなりかねません。

今ぽっこりお腹を解消するために腹筋を励んでいる人は今すぐ辞めることをお勧めします。

専門家の指導の下で正しい姿勢で実施しないと、

体が楽な方法をすぐに覚えてしまって、狙った効果が得られないのが理由です。

 

専門家の指導の下、こんなトレーニングを毎日みっちりできます?

私も無理!!!

 

ぽっこりお腹の解消方法は?

よくモデルさんとか姿勢がいいと思いませんか?

これは、体幹をよく使っているのでまっすぐの姿勢をキープできているためです。

ぽっこりお腹の原因は腹筋周りの筋肉の衰退のために内臓が重みで外にせり出してきている状態といえるんです。

いくら加圧シャツを着ていても効果がないとぼやくのは、

そもそものところで姿勢自体が悪いのに、根本原因を直さずしてぽっこりお腹を解消するのはどだい無理という話なんです。

この姿勢を正すというのとプラスしていくことにより、

結果にコミットできるようになるんです。

シックスパックにするためには、

さらに、独自のトレーニングが必要になってきます。

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カンタン姿勢を正す方法

仕事中、特にデスクワークの方は座った時に机にかかるひじの位置を気にしてみてください

  • デスクワークの際に、ひじの位置が直角になるように椅子の位置を調整します。
  • 背もたれからやや浅く座り、強制的に体をまっすぐにする

この2点です。

これで試してみてください。

1時間もすると結構疲れてきた…

そんな時は、手を上に組んでストレッチで伸ばしましょう。

こうした適度な運動を組み合わせることで、実は加圧シャツの効果を上げることに

つながっていきますよ!

 

加圧シャツの仕組み

 

加圧シャツの仕組みは体を強制的に締め付けるような構造なのが特徴です。

グッと体に加圧することで体を引き締めていこうという考え方なんですね。

この加圧の効果を高めるために、普段から姿勢を正しくする

というのが必須になってくるんです。

 

おススメの加圧シャツはこれ

最近加圧シャツにもいろんな種類が出てきているのですが、

着るだけで7つの効果が期待できる効果を紹介します。

 

  1. 引き締め効果
  2. 脂肪燃焼効果
  3. 筋肉増強効果
  4. 体幹トレーニング
  5. リンパ加圧によるデトックス効果
  6. 姿勢改善効果
  7. ウエスト引き締め暴食抑止効果

特に6項目目の姿勢改善効果をプラスすることで、自分自身の体が健康体になっていくので、ぽっこりお腹を解消するだけでなくて、より健康な体になるチャンスなんですよね。

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今なら期間限定で大特価も

通常価格で買うと、1枚12,980円なんですが

今なら現在期間限定で、1枚3,980円で販売してくれるんですよね。

私もちょっと前に買ったばかりで、いつ値上げするのかわからないのだとか。

 

  • 単品:3,980円
  • 3枚セット:10,980円
  • 5枚+1枚セット:18,900円

コスパ的にも通常価格の1枚の値段で3枚着れると着回しもできそうです。
5枚プラス1枚でも18,900円はオトクですよね~。

ぽっこりお腹を解消するためには、加圧シャツが欠かせないですよ。

 

まとめ

ぽっこりお腹を解消するためには、姿勢を正しくするのと、加圧シャツで1日中トレーニング状態で過ごすのが、忙しい中時間を取れない人には一石二鳥といえます。

正しい筋トレを加えていくことで、より効果を得られてきますので、、ぜひ専門家の指導の下トレーニングをしていくことをおススメします。

でも問題なのは今すぐぽっこりお腹を解消したいということ。

まずは加圧シャツで少しづつ効果を実感していきませんか?

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    ノリスケです

    40代のしがないサラリーマンです。 タイ子とイクラの3人家族です。 日々の気になる出来事に一隅を照らしていきます。 「一隅を照らす」とは 自らの置かれた立場を受け入れて、 その中で頑張っていつか花を咲かせよう そういう思いから立ち上げました。  

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